Brucia Grassi, quali sono le soluzioni naturali, sane ed efficaci per eliminare i grassi e ritrovare un fisico tonico ed energia al 100%? Parlare di come eliminare rapidamente lo strato lipidico (ovvero sia proprio il grasso), rappresenta già un importante e non affatto trascurabile passo in avanti. Certo, perché – come i nostri lettori già sanno- nei precedenti articoli ci siamo occupati di come sgonfiare la pancia, e come perdere peso. Il primo problema è proprio nelle definizioni e nell’uso consono delle parole. Le parole, passateci la battuta, pesano più dell’eccesso lipidico. Dunque vanno usate in maniera corretta, motivo per cui non chi si chiede come perdere peso è in errore.
La cosa importante, e lo approfondiremo più avanti, è chiedersi proprio come eliminare il peso del grasso dal proprio corpo…
Allo stesso identico modo, sempre nel corso dei precedenti nostri articoli, abbiamo sviscerato le proprietà dell’alga spirulina, nonché di come eliminare la pancia e di varie soluzioni per una dieta corretta. Ebbene, qui riprenderemo anche il tema dei rimedi naturali e delle sane abitudini di vita, a partire dalla tavola, come strumento brucia grassi naturale.
Questo perché non c’è lotta vincente per essere la migliore versione di sé che non passi dal prendersi cura di corpo e, di conseguenza, della mente. Una cura per se stessi che passa per la vita quotidiana, il cibo, l’attività. E, quando si vivono stati di maggiore difficoltà, anche attraverso l’uso di sani integratori naturali, come Novashape. Cominciamo!
Brucia Grassi, che cosa c’è da sapere?
Ok, amiche e amici lettori, sappiamo di avervi messo ora curiosità sull’integratore naturale Novashape. Ma delle sue proprietà benefiche non solo per la perdita di peso, ma per la salute di tutto il corpo, parleremo anche più avanti. Partiamo, come sempre ci piace fare, dalle basi del nostro argomento del giorno: brucia grassi. Bene, di che cosa stiamo parlando esattamente? Riprendiamo proprio i concetti cardine che abbiamo seminato già nella nostra introduzione. Innanzitutto, è un passo avanti nella giusta comprensione tecnica del discorso parlare di perdita di grasso e non in generale di peso, o solo di pancia.
Infatti, il nostro corpo è costituito da più strati insieme. L’apparato muscolo-scheletrico, le fasce muscolari, che insieme costituiscono la massa magra, i nostri liquidi – essenzialmente l’acqua- e la massa grassa. Si tratta proprio dell’eccesso di quest’ultima quando si parla di dimagrimento. Ben intenso, la presenza dell’adipe è importante per il nostro corpo: protegge organi, muscoli e giunture. Ma soprattutto, costituisce la riserva naturale di glicogeni.
Brucia Grassi… Ma non tutto il grasso?
Esattamente, non tutto l’adipe del nostro corpo va eliminato, sarebbe innaturale, dannoso e pericoloso. Questo perché, come abbiamo appena accennato qui sopra, il grasso ha due funzioni per l’organismo. La prima è protettiva, e la seconda è fare da… formichina! Esatto, ricorderete, crediamo, la famosa favola della cicala sprecona e della formica previdente, e delle loro diverse sorti all’arrivo dell’inverno. Una fiaba utilizzata tanto in famiglia quanto a scuola per ammonire rispetto all’importanza di essere avveduti e… fare scorte per l’inverno. Ebbene, per noi il grasso svolge proprio il ruolo della formica. Quindi brucia grassi sì, ma con molta moderazione!
Ma come mai il grasso ha questo ruolo così importante per noi? Quando il nostro corpo manda l’alert al cervello per segnalare l’esaurimento delle scorte energetiche, questo reagisce predisponendo il consumo dei grassi corporei. Questo viene convertito in glicogeno, il carburante per il nostro metabolismo. Dunque è sempre necessario ce ne sia in noi una quantità sufficiente. Ma sappiate che è proprio in questo delicato meccanismo che sta la prima chiave di volta per ottenere il primo vero brucia grassi naturale…
Brucia Grassi Naturale Numero 1 Già Nel Nostro Metabolismo?
Esattamente così, il primo vero brucia grassi naturale è proprio dentro di noi. Si tratta del meccanismo che, in condizioni di salute normali e gestione sana ed ottimale dell’alimentazione, è nostro alleato. Se ci pensate bene, il primo principio della fisica – la famosa legge di Lavoisier- postula proprio questo: in natura, nulla si crea e nulla si distrugge, ma tutto si trasforma. Ogni cosa, anche nella natura umana come in tutto ciò che è biologia, ha un suo ruolo, un suo fine e una sua esatta posizione nel ciclo delle cose. Così, anche il grasso è fonte di energia preziosa.
Tutto questo significa, che nel nostro affascinante e curioso viaggio alla ricerca del perfetto brucia grassi, la prima chiave è nel metabolismo. Già, ma come sfruttarla? Il primo passo è quello di ri-bilanciare le proporzioni tra alimenti ingeriti e calorie bruciate.
Insomma, se il nostro vero problema non è legato a patologie o disfunzioni ormonali, allora potrebbe essere la combo micidiale tra alimentazione sbagliata ed eccessiva e vita sedentaria. Non siamo tutti uguali, in Natura siamo biologicamente uguali, eppure tutti unici e diversi sotto vari aspetti. Per cui ognuno dovrà avere il proprio personale modello di alimentazione e allenamento.
Quindi bruciare i grassi è possibile sfruttando il metabolismo?
Assolutamente sì, non per niente continuiamo a definire la conversione di lipidi in glicogeno come il nostro brucia grassi naturale. Ma, insomma, che cosa ci suggerisce a intuito questo meccanismo? Una prima cosa davvero lampante è che, se continuiamo a ingerire lipidi in eccesso, il metabolismo continuerà a ricavare glicogeno sempre dagli strati superficiali. Che cosa significa questo in buona sostanza? Significa, in maniera anche piuttosto evidente, che se non diamo un taglio ai cibi grassi nell’alimentazione, non faremo mai arrivare il metabolismo al fondo delle scorte!
Soprattutto, il sistema va aiutato proprio attraverso una corretta alimentazione a che possa sfruttare i grassi. Questo perché le prime fonti di approvvigionamento cui si attinge sono i carboidrati, seguiti dagli zuccheri. Permettere all’organismo di arrivare ad attingere alle scorte di grasso per ottenere glicogeni vuol dire bilanciare l’ In & Out calorico.
Ovvero sia ingerire meno calorie di quante se ne brucino. In tal modo sarà più facile raggiungere il punto in cui il metabolismo diventa il nostro brucia grassi. Ma attenzione, il fatto di svolgere un regime di allenamento ci permette sì di aumentare il giusto apporto calorico, ma sempre con attenzione e cautela.
Brucia Grassi Naturale. Mangiare Meglio Sempre, Soprattutto In Regime Di Work Out
Ok, care amiche e amici lettori, prima di scoprire altro in merito a ciò che davvero si può considerare brucia grassi, tiriamo le prime somme. Dunque, sappiamo che i primi tre alleati fondamentali sono: il nostro metabolismo, l’alimentazione, l’allenamento, o più in generale uno stile di vita sano e privo di pigrizia e assuefazioni tossiche. In secondo luogo, sappiamo che ognuno di noi ha caratteristiche che lo rendono assolutamente unico.
Ed ecco quali sono tali caratteristiche: l’età, il rapporto peso-altezza rispetto alla massa muscolo-scheletrica, l’eventuale presenza di patologie, sopraggiunte ereditarie, lo stile di vita 8insieme di abitudini personali e altre imposte dagli impegni), le capacità e i ritmi del metabolismo. Dunque, sappiamo che ogni individuo necessita di un piano alimentazione-allenamento tutto personale.
Infine, ma solo finora, sappiamo anche che con il giusto regime alimentare (calorie ben bilanciate e giuste quantità in base allo stile di vita) insieme al work out mirato, possiamo far sì che il metabolismo sia il nostro primo brucia grassi naturale. Ma proprio per finalizzare al meglio gli sforzi, l’allenamento non deve mai diventare una scusa per sgarrare sulle quantità e sulla qualità del cibo!
Allenamento BruciaGrassi. Scopriamo tutto!
Eccoci qui, giunti finalmente al momento che tutti voi stavate aspettando. Da alcuni desiderato e atteso con trepidazione e gusto per la novità, mentre da altri con timore. Sì, il primo vero esercizio fisico si compie a tavola, attraverso la pratica delle buone abitudini. Ma, prima o poi, gli sforzi vanno ottimizzati: e in quale altro modo, se non con un vero allenamento brucia grassi? Facciamo solo una piccola ma necessaria premessa rispetto all’allenamento. Una premessa che si ricollega al concetto per cui ognuno di noi è diverso e unico e necessita di un piano personalizzato.
Questo significa che si dovrà sempre partire da una dieta personalizzata. Dieta che in generale significa regime alimentare,, non privazione! Un regime alimentare che deve avere lo scopo di ridurre l’apporto calorico derivante da grassi e zuccheri. Questo porterà alla riduzione della massa grassa, ma a patto che il numero delle calorie derivanti da altri alimenti (carboidrati, proteine, vitamine, sali) sia commisurato. Non solo, servirà sempre che il regime alimentare sia coadiuvato dall’esercizio fisico. Scopo: aumentare la massa magra per rinforzare muscoli e ossa e implementare la riduzione di quella grassa.
Esercizi Bruciagrassi? Ecco di cosa stiamo parlando!
Bene, una volta chiariti i termini rispetto alla sana e corretta alimentazione, possiamo parlare adesso anche in termini di esercizi bruciagrassi. Il work out brucia grassi non è uno solo: esistono diverse tipologie di esercizi, ma soprattutto diverse modalità di svolgimento degli stessi esercizi per poter svolgere la doppia azione. Per Doppia Azione, riprendendo la fine del paragrafo precedente, intendiamo l’azione combinata di aumento e rafforzamento della massa magra e riduzione della massa grassa.
L’aumento della massa magra, ovvero della massa muscolare, ha a sua volta due finalità: rendere il fisico più forte e resistente, sia stimolando una migliore risposta immunitaria, sia proteggendo organi, giunture e articolazioni da eventi traumatici; dall’altra parte, l’aumento del volume muscolare contribuisce alla riduzione della massa grassa.
Brucia Grassi Attraverso L’Allenamento
Inoltre, all’interno del nostro corpo, la massa muscolare si distingue in due particolari tipi di fasce: i così detti muscoli lunghi, che costituiscono la parte bianca della nostra carne, e quelli Rossi. I primi vengono stimolati allo sviluppo soprattutto da esercizi di allungamento, stretching, piegamenti e simili. Rappresentano i muscoli dell’elasticità. I secondi, invece, si sviluppano soprattutto attraverso esercizi di resistenza e aumento del carico di sollevamento.
Questo significa che, di base, esistono due tipi di allenamento: per lo sviluppo dell’elasticità e per quello della resistenza e della capacità di carico. Per intenderci, sono rispettivamente le modalità di work out del ginnasta e del body builder. In entrambi i casi, il regime alimentare non esclude mai alcun tipo di alimento, ma ciò che cambia sono le proporzioni. E, sempre in ambedue le modalità, lo sviluppo o aumento volumetrico della massa muscolare, porta con sé una riduzione della massa grassa.
In ogni caso, qualsiasi tipologia di esercizio, che sia di resistenza, di forza, a corpo libero o con pesi e attrezzi, può essere svolta in diverse modalità. Se lo scopo è principalmente consumare le riserve e usare il work out come brucia grassi, l’allenamento sarà solitamente più concentrato e veloce.
Allenamento Bruciagrassi. Eccolo qui!
Ok ok, sappiamo cosa state pensando. Abbiamo finora affrontato il tema brucia grassi dal punto di vista fisico, biologico e in generale scientifico. Era tutto ovviamente necessario per acquisire una basilare conoscenza dell’argomento, che equivale a intendere di conoscere meglio noi stessi e il nostro corpo. Ma ora è tempo di togliersi gli occhiali da Clark Kent e sfoggiare l’attitudine da Superman! Scherziamo, ovviamente, l’obiettivo non è diventare Mister Universo, ma riplasmare la forma del proprio corpo al meglio per i propri parametri personali, nonché sentirsi a proprio agio con se stessi e stare in salute.
Uno dei fantastici esercizi bruciagrassi è il Flat Out Burpeers.
Ad ogni singola flessione a terra ci si tira su con un salto, prima in posizione squat (piegati sulle gambe) e subito dopo in estensione totale con un salto. La successione è naturalmente rapida, e lo scopo è arrivare al massimo di ripetizioni possibili. In questo modo si mette in moto il cuore, coinvolgendo poi l’addome, le gambe e le braccia.
A seguire, provate anche gli Jump Squat: squat (con gambe leggermente divaricate, piedi poco aperti e perpendicolari alle spalle, peso ben distribuito tra pianta e tacco, schiena iper estesa, sguardo frontale, discesa massima in accovacciata) seguiti singolarmente da un salto in alto. Sempre in rapida successione fino al massimo.
Brucia Grassi Naturale E Altri Utili Consigli… Come L’Uso Di NovaShape!
Per completare ora il perfetto trittico di esercizi brucia grassi, vogliamo brevemente spiegarvi il così detto Skier Abs. Come si intuisce dal nome, è chiaramente incentrato sugli addominali anche se, proprio come i due precedenti, coinvolge altre fasce muscolari. Partite da terra con i piedi uniti e le braccia perpendicolari alle spalle in tensione, come al termine di una flessione. Veloci, ma precisi e con la schiena ben distesa, piegate le gambe portandole entrambe prima da un lato, ritorno al centro, e poi dall’altro lato. Mettete insieme questi tre esercizi per 4 ripetizioni, con 20 secondi di recupero e 40 di esecuzione.
Naturalmente, e non ci stancheremo mai di ripeterlo, l’allenamento va coordinato con uno stile di vita sano, fatto di giuste quantità e porzioni di cibo sano cucinato in modo pulito così da preservare i nutrienti. Se tutto questo sembra non bastare, in momenti di particolare stress e difficoltà fisiche e mentali, si può sempre contare sull’aiuto di un vero brucia grassi naturale. NovaShape è l’integratore alimentare, totalmente naturale, che meglio serve allo scopo. Aiuta a perdere peso, riduce il senso di fame, contrasta la pigrizia intestinale e il gonfiore addominale. Inoltre, normalizza i livelli glicemici, abbassa il colesterolo, aiuta il cuore, rinforza la muscolatura… e Molto di più!